很多人提到減肥，首先馬上聯想到「少吃、多運動」，只是人到了某個歲數後，少吃只是餓到自己，想運動但抽不出時間，腦袋思量瘦身法，體型卻日漸走樣的人不在少數。近來最重視外貌的日本人發現「攝取熱量少≠體重就會掉得快」，在斤斤計較卡路里之外，其實「怎麼聰明吃」比少吃效果更加。想要成功減肥首先要鍛鍊不復胖的體格，而要不復胖的最高指導原則就是低糖健康飲食法！大家到日本自由行的話，別忘了到全家便利商店逛一圈看看喔！

圖片攝影：Aisha(*´∀`*)

RIZAP×FamilyMart聯手開發的12種低糖食品請點選這裡！

今年三月底起日本全家（FamilyMart）與超人氣瘦身中心RIZAP聯手開發12種低糖品項，一掃便利商店食品高熱量不健康的印象！從可以當主餐的拉麵沙拉、火腿起司麵包到飯後的抹茶泡芙與布丁等，全方位滿足低糖族的需求。開發重點擺在攝取適量糖度，過多與不及都不好。舉例來說一碗白飯的糖分55g，但換成一個RIZAP五穀麵包馬上下降為7.6g，一碗飯的糖分等於可以吃上7個RIZAP麵包。不僅可以吃進低糖健康，在飽足感之餘還兼具消脂肪增肌肉。只要吃對方法，肥仔也能短時間變身成女神喔！

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